Здоровый образ жизни

«Здоровье - не все, но мы без здоровья - ничто», - Сократ.

Что такое здоровый образ жизни, каждый понимает по-своему. Но существует ли какой-нибудь первоисточник или самая авторитетная концепция? Откуда он вообще взялся, этот здоровый образ жизни, и почему вошел в моду? Нам есть, чем гордиться: понятие «здоровый образ жизни» родилось в России.

1989 год. Авторство термина приписывается профессору-фармакологу Израилю Брехману. Он – первый, кто начал продвигать научную концепцию здорового образа жизни среди медиков: его доклады на конференциях пользовались небывалым успехом. В идеях Брехмана не было ничего такого, о чем нам сейчас не известно: полноценный сон, сбалансирование питание, движение, свежий воздух – и далее со всеми остановками.

1991 год. Появляется наука валеология, основанная на брехмановских идеях здорового образа жизни. Достаточно быстро курс «Валеология» начал внедряться в учебные планы ВУЗов.

1992 год. Идеи здорового образа жизни стали пользоваться таким успехом, что помимо медиков, «к паровозу прицепились» многочисленные разработчики авторских методик: от Порфирия Иванова до Поля Брэгга. С этого момента людей, желающих заботиться о своем здоровье, накрыло лавиной. В рамках валеологии им предлагалось все: от чистки кармы до закаливания, от голодания до тантра-йоги.

2001 год. Министерство образования РФ исключает предмет «Валеология» из учебных планов ВУЗов из-за сильного смешения этой дисциплины с оккультными науками.

Так бы и сгинуло в России понятие «здоровый образ жизни», если бы оно не оказалось экспортированным на запад. Прошло чуть меньше десятка лет – и здоровый образ жизни вернулся к нам под европейским лейблом.html >Как же обстоит дело с ведением здорового образа жизни в других странах?

Швеция: лозунг - больше двигаться, меньше хандрить

Забота о здоровье у шведов основана на двух китах: рациональности и стремлении сэкономить.Шведы не пользуются рецептами народной медицины, они исправно покупают то, что им рекомендуют в аптеках. Но и бежать к врачу не торопятся - стараются перенести легкие и средние недомогания на ногах. Если раньше при социалистическом правительстве в Швеции можно было прикидываться больным годами и безбедно жить на пособие, то в последние годы государственная политика в отношении здравоохранения ужесточается: первые дни больничного не оплачиваются вообще – извольте болеть за свой счет. В итоге самая расхожая шведская поговорка, касающаяся здоровья, – «само пройдет».

Шведский рецепт здоровья – это постоянная активность, наплевательское отношение к мелким болячкам, плюс осознание того, что больничный встанет тебе в копеечку.

США: лозунг - надо меньше есть

Представление о типичном американце - мировое лидерство по ожирению. Для борьбы с всеобщим лишним весом была создана программа «Здоровые люди-2010».

Китай: лозунг - когда нет денег, помогает опыт предков

Половине населения Китая никакая медицинская помощь не по карману. Только 25% городского населения и 10% сельского способно оплатить медицинские услуги: такая статистика прозвучала в одном из докладов Министерства здравоохранения Китая. При таком раскладе заботиться о состоянии здоровья может позволить себе только состоятельный человек. Почему же китайцы не вымирают? Во многом – благодаря национальным традициям, а это двигательная активность, рациональное питание (рис +мясо или овощи) и умение расслабиться.

Япония: лозунг - работать головой

Меньше есть, больше спать, постоянно заставлять свой мозг работать, уметь расслабляться, не одеваться слишком тепло, уметь смеяться, уважать друг друга в семье, не курить и не пить. Парадокс в том, что здоровье для японцев – не цель, а средство, позволяющее долго и усердно работать. Поэтому наиболее соблюдаемое правило долгожителей – заставлять свой мозг работать (или хотя бы заставлять свое тело ходить на работу).

Россия: говорим одно, делаем другое, а думаем при этом третье

Первый лозунг - отдохнем и расслабимся.
А это значит: пиво, шашлык и сигареты.

Второй лозунг «гром не грянет – мужик не перекрестится».
Это значит, что забота о своем здоровье состоит для них в своевременном обращении к врачу. Побывав на приеме и накупившись таблеток, люди готовы поставить галочку в графе «здоровье». А значит можно облегченно вздохнуть и жить до следующего неприятного симптома.

А это влечет сокращение продолжительности жизни населения и увеличение количества больных хроническими неинфекционными заболеваниями.

Сравнительная таблица по средней продолжительности жизни:

АвстрииСредняя продолжительность жизни: 79.36 лет
Мужчины: 76.46 лет
Женщины: 82.41 лет
Босния и ГерцеговинаСредняя продолжительность жизни: 78.33 лет
Мужчины: 74.74 лет
Женщины: 82.19лет
КитайСредняя продолжительность жизни: 73.18 лет
Мужчины: 71.37 лет
Женщины: 75.18 лет
КипрСредняя продолжительность жизни: 78.15 лет
Мужчины: 75.75 лет
Женщины: 80.67 лет
ЧехияСредняя продолжительность жизни: 76.62 лет
Мужчины: 73.34 лет
Женщины: 80.08 лет
Страны Европейского СоюзаСредняя продолжительность жизни: 78.51 лет
Мужчины: 75.39 лет
Женщины: 81.82 лет
ФинляндияСредняя продолжительность жизни: 78.82 лет
Мужчины: 75.31 лет
Женщины: 82.46 лет
ФранцияСредняя продолжительность жизни: 80.87 лет
Мужчины: 77.68 лет
Женщины: 84.23 лет
ГерманияСредняя продолжительность жизни: 79.1 лет
Мужчины: 76.11 лет
Женщины: 82.26 лет
ГрецияСредняя продолжительность жизни: 79.52 лет
Мужчины: 76.98 лет
Женщины: 82.21 лет
ИндияСредняя продолжительность жизни: 69.25 лет
Мужчины: 66.87 лет
Женщины: 71.9 лет
ИталияСредняя продолжительность жизни: 80.07 лет
Мужчины: 77.13 лет
Женщины: 83.2 лет
ЯпонияСредняя продолжительность жизни: 82.07 лет
Мужчины: 78.73 лет
Женщины: 85.59 лет
НорвегияСредняя продолжительность жизни: 79.81 лет
Мужчины: 77.16 лет
Женщины: 82.6 лет
Саудовская АравияСредняя продолжительность жизни: 76.09 лет
Мужчины: 74.04 лет
Женщины: 78.25 лет
ШвецияСредняя продолжительность жизни: 80.74 лет
Мужчины: 78.49 лет
Женщины: 83.13 лет
УкраинаСредняя продолжительность жизни: 68.06 лет
Мужчины: 62.24 лет
Женщины: 74.24 лет
ВеликобританияСредняя продолжительность жизни: 78.85 лет
Мужчины: 76.37 лет
Женщины: 81.46 лет
Соединенные Штаты АмерикиСредняя продолжительность жизни: 78.14 лет
Мужчины: 75.29 лет
Женщины: 81.13 лет

В России средняя продолжительность жизни составляет лишь только 65.94 лет, у мужчин – 59.19 лет, а у женщин – 73.1 лет.

Ведущее место среди немедицинских причин потери здоровья и смерти принадлежит социальным факторам. Это и различные виды «химической» зависимости такие как табакокурение, алкоголизм, наркомания, а также дорожно–транспортный травматизм, имеющий стойкую тенденцию к росту и распространенности. Некачественное питание и другие факторы.

Каковы последствия такой ситуации?


Статистика


К 2050 году Россия потеряет по прогнозам ВОЗ и Всемирного Банка 30% населения, численность сократится с 140 млн. человек до 100 млн. человек. Это составит потерю до 2015 года в 300 млрд. долларов национального дохода от преждевременных смертей, от инфарктов, от инсультов, осложнений сахарного диабета.

И здесь уже можно говорить о депопуляции. Темпы этого процесса таковы, что уже просто непорядочно использовать термин, не отражающий всей трагичности процесса. Можно говорить о вымирании нации. Что такое вымирание и почему оно происходит? Это означает, что в стране умирает людей больше, чем рождается. А вот почему это происходит – здесь однозначного ответа нет.

Многие видят причину депопуляции в развале здравоохранения. К сожалению, не только обыватель, но и власть вкупе с научной (немедицинской) общественностью требуют от врачей категорического снижения смертности. (Хорошо, что не требуют повышения рождаемости). Да, медицинская помощь у нас действительно находится на неудовлетворительном уровне. Но при этом все забывают уже ставшую банальной истину: здоровье населения зависит от медицины лишь на 8-10%.

Это означает: если завтра бюджет здравоохранения будет равен бюджету всей страны, показатели смертности устоят перед усилиями врачей. И ясно почему: какого бы уровня совершенства не достигали лечебно-диагностические мероприятия, уменьшить количество заболевших людей они не смогут.

Как показывает практика, большинство людей ценность здоровья осознает только тогда, когда оно находится под серьезной угрозой или почти утрачено. Современный человек, хорошо зная, что полезно и что вредно, очень часто поступает неразумно по отношению к своему здоровью.

Здоровый образ жизни должен стать нормой каждого современного человека. Здоровый образ жизни — это не просто отсутствие вредных привычек, полноценный сон, сбалансированное питание. Каждый должен четко прочувствовать и понять, что здоровье — это основа успешной карьеры, благополучия и счастливой полноценной жизни.

Ресурсы Интернет.